hopa — бег какбы вредно ) негативно влияет на суставы. Когда ты поднимаешь ногу и всю тяжесть тела опускаешь на стопу ну как-то так.
Нужна спортивная ходьба. А не долбить ноги )
Так что я за качалку и плавание )))) +
А почему я то?:) Я люблю любой вид спорта и я уверен, что все хорошо в меру и различные травмы суставов и тому прочее зависит только от человека. Везде можно стать инвалидом, если заниматься не так, как надо:). http://www.sportmedicine.ru/sport_statistics.php
Как уже писали выше , в качалке больше сопутствующих факторов , которые влияют на результат . Питание , сон , спец.питание , воздержание от алкоголя и тд.. У меня лично так : я месяца 3-4 отхожу , потом ленюсь , не могу себя заставить , а сейчас ещё лето темболее.. Хотя может это просто я 1 такой — не мотивированный 😉 Вот тоже думаю попробывать плавание + отжимания , подтягивания , ну т.е бызовые упражнения перед плаванием . Хотябы раза 3 в недельку.
А так впринципе любой спорт полезен для здоровья 😉
Занимался плаванием и ходил в качалку, оба занятия нравятся, но в качалке можно стать выносливее, а плавая или бегая физически сильнее навряд ли станешь.
Eto esli ti hochesh sbrositj lishnij ves, to togda podkluchaesh cardio k zanjatijam v tren.zale. Nekto nesovetuet begatj esli ti idosh na massu, tem bolee esli ti isho ektomorf.
hodiw v ka4alku i 4erez paru let odna ruka naka4enej 4em drugaja eto ubivaet 😀 a esli plavanjem zanimatca vsjo odinakovo, vse miwci ka4ajutca ravnomerno toka kone4no ze plavanjem doroze zanimatca 🙂 Narod Plavajte 🙂 kone4no rezuljtat ne budet tak srazu no eto samij optimaljnij variant
ja tebe pro to 4to esli ti pravwa dopusitm i berjow ves na grudj sna4ala idjot pravaja ruka a levaja kak bi pomogaet i zas4et etogo takoj disbalans a esli plavatj vsjo odinakovo 🙂 Ja sam plavanjem ne zanimajusj v ka4alku hozu t.k. plavatj vremeni netu daleko ehatj to sjo prosto sovetuju 4to lu4we no letom zivu okolo ozera po4ti, proplivaju po 10km v denj.
prichom tut "snachala idjot pravaja ruka i levaja kak bi pomogaet" ? delaja bench press nechego nekuda neidjot.. objasni podrobnee chto ti imel v vidu pro ruki.
esli ti pravwa u tebja vsegda pravaja ruka naka4enej budet. Ti boljwe etoj rukoj delaew vsjo dverj otkrivaew i t.d. i sootvetstveno kogda ti ka4aewsja pravaja ruka idjot kak bi vperjod esli na grudj berjow wtangu dopustim. Hz ja v etom ne spec znaju 4to lu4we i etim serjozna ne uvlekalsja.
eto esli ti berjosh bolshe chem mozhesh podnatj, to da, mozhet bitj silnejshaja ruka budet dominirovatj pri podimanie shtangi. Nado bratj takoi vesj shtobi "average" 8-12 raz podnatj. http://www.youtube.com/watch?v=WDBP_xdzyxI
Это голосование носит лишь информационный характер=). Хотелось узнать, что каждый из вас лично выбрал бы;). Для себя уже определился давно=).
Качалку люблю, но у меня от мела, пыли и грифов раздражение по пальцам идет сразу. Трескаются=). Да и к тому же, как и написал Verbattim, в качалке важно питание, а заставить себя есть определенную пищу я не могу.
Поддержу так же najs'а в том, что надо заниматься тем, что нравится, ну и чтоб пользу организму приносило, а не вред…
Plika svaru cilāšana neko daudz nedos. Ja ir vēlme uzdzīt muskuļu masu — ir stingri jāpieturas pie sabalansēta uztura — OBV, OGH + good fats, 3-4x treniņi svaru zālē + vismaz 8 h miega. Skriešanu ar masas audzēšanu nevar apvienot, izņemot, kad iet uz sušku. Ja tomēr nosliecies uz svaru zāli un tiešām ir vēlme tai lietai nopietni pieiet, tad dod ziņu, mēģināšu palīdzēt.
Уверен, что заниматься нужно тем видом спорта, которым заниматься нравится.
По статистике в качалках 80% людей занимаются только месяц, а потом бросают. Быть подкаченными хотят все, но остаются заниматься только 20%, которым в кайф тягать железки 🙂
Odnozna4no plavanje t.k. Pozvono4nik ne naprjagaetca, vse miwci ka4ajutca odnovremenno i telo vigljadit akkuratnoe esli dolgo plavatj zanimatca etim i na zdorovje toka ulu4wenie budet i vinoslivostj ulu4wiw i serdce ne pokale4iw. A esli ka4atca o4enj boljwaja nagruzka na pozvono4nik i mogut bitj problemi so zdorovjem. Tebe ljuboj vra4 skazet ka4alka ZLO i plavanje horowo. Mozet s4as ti vsjo eto ne po4uvstvuew poka molodoj a uze v norm vozraste pojmjow.Plavatj polezno o4enj dlja organizma.
P.S. Samij optimaljnij variant eto plavanje + brusja,turnik, krch so svoim vesom podtjagivanie otzimatca i t.d.
за качалку однозначно,сам с октября хожу,первое время конечно сложно было и приходилось себя заставлять,а сейчас уже и прогресс есть,хоть и не большой,да и втянулся уже во всю эту движуху!
Все комментарии - 34
najs
Кстати самый компетентный из всех отписавшихся это Demagar
Правда он почему-то ничего по делу не написал :)))
Demagar
)) Весело коменты почитать! А так, сморожу чего нибудь и нарушу нафиг естественный ход рассуждений)
dimitrius
hopa — бег какбы вредно ) негативно влияет на суставы. Когда ты поднимаешь ногу и всю тяжесть тела опускаешь на стопу ну как-то так.
Нужна спортивная ходьба. А не долбить ноги )
Так что я за качалку и плавание )))) +
hopa
А почему я то?:) Я люблю любой вид спорта и я уверен, что все хорошо в меру и различные травмы суставов и тому прочее зависит только от человека. Везде можно стать инвалидом, если заниматься не так, как надо:).
http://www.sportmedicine.ru/sport_statistics.php
hopa
Так вровень голосование проходит=). У меня уже даже спортивный интерес начал появляться, кто же одержит в итоге верх?=)
DmitryFaith
вровень выпирает начальника)
likeastar
Как уже писали выше , в качалке больше сопутствующих факторов , которые влияют на результат . Питание , сон , спец.питание , воздержание от алкоголя и тд.. У меня лично так : я месяца 3-4 отхожу , потом ленюсь , не могу себя заставить , а сейчас ещё лето темболее.. Хотя может это просто я 1 такой — не мотивированный 😉 Вот тоже думаю попробывать плавание + отжимания , подтягивания , ну т.е бызовые упражнения перед плаванием . Хотябы раза 3 в недельку.
А так впринципе любой спорт полезен для здоровья 😉
mR-
Занимался плаванием и ходил в качалку, оба занятия нравятся, но в качалке можно стать выносливее, а плавая или бегая физически сильнее навряд ли станешь.
mezonis9
kacene un regulari nedaudz paskriet papildus naks tikai par labu!
Surgeon666
Качалка(тренажерный зал) + бег обязательно, а плавание как хорошое дополнение раз или два в месяц !
ICUdonk
+1
Verbattim
Eto esli ti hochesh sbrositj lishnij ves, to togda podkluchaesh cardio k zanjatijam v tren.zale. Nekto nesovetuet begatj esli ti idosh na massu, tem bolee esli ti isho ektomorf.
Surgeon666
Бег укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы, что положительно влияет на кровообращение и обмен веществ !!!
DmitryFaith
ну вобще нельзя сказать что одно лучше другого, один фигуру хочет, другой жать 150 кг от груди, все зависит от целей человека =)
Ilja
Чего ТВОЯ сказала, что тебе не хватает объёма в бицепсе? А ты начал философствовать и доказывать, что плавание.. бег, будут куда круче? :))))
-mk-
hodiw v ka4alku i 4erez paru let odna ruka naka4enej 4em drugaja eto ubivaet 😀 a esli plavanjem zanimatca vsjo odinakovo, vse miwci ka4ajutca ravnomerno toka kone4no ze plavanjem doroze zanimatca 🙂 Narod Plavajte 🙂 kone4no rezuljtat ne budet tak srazu no eto samij optimaljnij variant
Verbattim
Praktiski visiem vienas rokas apkārtmērs ir par 1-1.5cm lielāks par otru.
-mk-
ja tebe pro to 4to esli ti pravwa dopusitm i berjow ves na grudj sna4ala idjot pravaja ruka a levaja kak bi pomogaet i zas4et etogo takoj disbalans a esli plavatj vsjo odinakovo 🙂 Ja sam plavanjem ne zanimajusj v ka4alku hozu t.k. plavatj vremeni netu daleko ehatj to sjo prosto sovetuju 4to lu4we no letom zivu okolo ozera po4ti, proplivaju po 10km v denj.
Verbattim
prichom tut "snachala idjot pravaja ruka i levaja kak bi pomogaet" ? delaja bench press nechego nekuda neidjot.. objasni podrobnee chto ti imel v vidu pro ruki.
-mk-
esli ti pravwa u tebja vsegda pravaja ruka naka4enej budet. Ti boljwe etoj rukoj delaew vsjo dverj otkrivaew i t.d. i sootvetstveno kogda ti ka4aewsja pravaja ruka idjot kak bi vperjod esli na grudj berjow wtangu dopustim. Hz ja v etom ne spec znaju 4to lu4we i etim serjozna ne uvlekalsja.
Verbattim
eto esli ti berjosh bolshe chem mozhesh podnatj, to da, mozhet bitj silnejshaja ruka budet dominirovatj pri podimanie shtangi. Nado bratj takoi vesj shtobi "average" 8-12 raz podnatj. http://www.youtube.com/watch?v=WDBP_xdzyxI
Demagar
Перестань глупости писать и народ пугать:)
DmitryFaith
А вобще круто Linkin Park — Don`t Stay в ушах и побежал куда подальше ))
hopa
Это голосование носит лишь информационный характер=). Хотелось узнать, что каждый из вас лично выбрал бы;). Для себя уже определился давно=).
Качалку люблю, но у меня от мела, пыли и грифов раздражение по пальцам идет сразу. Трескаются=). Да и к тому же, как и написал Verbattim, в качалке важно питание, а заставить себя есть определенную пищу я не могу.
Поддержу так же najs'а в том, что надо заниматься тем, что нравится, ну и чтоб пользу организму приносило, а не вред…
Verbattim
Plika svaru cilāšana neko daudz nedos. Ja ir vēlme uzdzīt muskuļu masu — ir stingri jāpieturas pie sabalansēta uztura — OBV, OGH + good fats, 3-4x treniņi svaru zālē + vismaz 8 h miega. Skriešanu ar masas audzēšanu nevar apvienot, izņemot, kad iet uz sušku. Ja tomēr nosliecies uz svaru zāli un tiešām ir vēlme tai lietai nopietni pieiet, tad dod ziņu, mēģināšu palīdzēt.
najs
Уверен, что заниматься нужно тем видом спорта, которым заниматься нравится.
По статистике в качалках 80% людей занимаются только месяц, а потом бросают. Быть подкаченными хотят все, но остаются заниматься только 20%, которым в кайф тягать железки 🙂
-mk-
Odnozna4no plavanje t.k. Pozvono4nik ne naprjagaetca, vse miwci ka4ajutca odnovremenno i telo vigljadit akkuratnoe esli dolgo plavatj zanimatca etim i na zdorovje toka ulu4wenie budet i vinoslivostj ulu4wiw i serdce ne pokale4iw. A esli ka4atca o4enj boljwaja nagruzka na pozvono4nik i mogut bitj problemi so zdorovjem. Tebe ljuboj vra4 skazet ka4alka ZLO i plavanje horowo. Mozet s4as ti vsjo eto ne po4uvstvuew poka molodoj a uze v norm vozraste pojmjow.Plavatj polezno o4enj dlja organizma.
P.S. Samij optimaljnij variant eto plavanje + brusja,turnik, krch so svoim vesom podtjagivanie otzimatca i t.d.
hopa
Я с тобой согласен=)))
vrybalaee
Pochemu nelza sovmeshat ? odno drugomu nemishaet.. naabarot!!!
HEK
за качалку однозначно,сам с октября хожу,первое время конечно сложно было и приходилось себя заставлять,а сейчас уже и прогресс есть,хоть и не большой,да и втянулся уже во всю эту движуху!
DmitryFaith
за качалку однозначно ))
PPL
Выносливость кстати в качалке тоже хорошо делается на степе, велотренажере, лыжах и так далее. Я за первый вариант.
Makcok
Futbol :-):-):-)
tihans1988
Ну да, колективный спорт самое то. Так не напрегает и в кайф.